踢毽子，是我国流行很广的一项民族传统体育运动。经常进行这项活动，能增强内脏器官机能，发达肌肉(特别是下肢)，训练人的灵活性和平衡力，促进身体健康。
踢毽子起源于何时?这是研究中国体育史的专家们颇感兴趣的一个问题。据目前公认的一种较为可靠的说法是，踢毽子起源于汉代，盛行于六朝、隋、唐。唐朝时《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中说：跋陀到洛阳去，路上见到十二岁的惠光在天街井栏上反踢毽子，连踢五百下，观众赞叹。跋陀是南北朝北魏时(公元467——499年)人，为河南嵩山少林寺最初的祖师。他欣赏惠光人小艺高胆大，便把他吸收为少林寺小和尚。宋人高承在《事物纪原》一书中，对踢毽子作了详细介绍：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖枪、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子名色……。”明、清时，关于踢毽子的记载就更多了。而且已发展为数人同踢的技巧运动，这可从清代阮葵生所著《茶余客话》中找到佐证。
在我国，不少体育运动都有它的“故乡”，如“游泳之乡”东莞，“足球之乡”梅县，“排球之乡”台山……。踢毽子运动也有“踢毽之乡”，那就是河北承德。在那里，几乎家家有毽，人人会踢。当地的新年，是踢毽子的节日，男女老少，结伴出门，街头巷尾，毽羽飞舞，甚是热闹。
京津两地，踢毽子也极为风行。解放初期，北京有个杂技名角谭俊川，踢得一脚好毽子，被誉为“毽儿谭”。他从小喜爱踢毽，简直入了迷，终于练就了一套绝招儿。他七十八岁时，还能一口气平踢六千多下。一只普普通通的毽子，在他的脚下，能踢出二三十套动作，譬如串蔓儿、三条腿、钓鱼、拉燕、飞葫芦、跳铁门坎等等，真是五花八门。他还能用膝头踢，用脚底踢；正踢、反踢、前踢、后踢，并能运用头顶和鼻尖动作把各种踢法交织起来，编成一套套的花样，毽飞人舞，矫健多姿。北京还曾有一个名叫宋惠玲的女子踢毽能手，可以把三个毽子全踢到头上顶着的一个小碟子里。天津的老毽手周占元就更“神”了，他最拿手的一招是能把四个毽子踢到头顶上的四个小碟子里去。他练习这个“绝招”，是从踢扁石子开始的，石头子是滑的，踢到头上就掉下来，他花了两年时间才掌握这个技术。他进而再练习把毽子踢到头顶着的扁石子上，最后他把扁石子换成了小碟子。周占元在把每个毽子踢到头顶上小碟子里时，还要做各种花样动作，如用脚绕毽子一圈，踢起来把脚抬起用鞋底把毽子接住等等，技巧难度之高，令人咋舌。
毽子的踢法，各地不尽相同，一般来说，北方踢法的特点刚劲，南方踢法的特点柔软。但是不论何种踢法，基本动作不外乎四种：盘(平踢)、磕(用膝盖踢)、拐(用脚的外侧踢)、蹦(用脚尖踢)。在这基础上，可以运用单脚踢、双脚踢、数人集体踢，以及手脚、头脚配合动作等，变出各种花样来。下面介绍几种简单的花式踢法：
(一)绕圈踢一脚平踢一次或拐踢一次，身体原地旋转一周，不等毽子落地再踢一次，身体再旋转……这样连着踢。
(二)缠丝用右脚平踢一次，踢后这只脚立刻从毽子上方向下绕一个小圈，再用脚尖蹦踢一次。
(三)穿圆环用脚内侧将毽子踢起，再用两手在胸前搭成一个圆环，让毽子由圆环中间穿过落下，再用脚踢起，如此反复进行。
(四)跨毽踢 用右手抛起毽子，待毽下落时，抬起左脚从毽子上面跨过，同时右脚摆到左腿后面，用脚内侧将毽子踢起。
(五)踢十字左脚平踢，右脚拐踢，左脚拐踢，右脚平踢把毽子钩向身后，左脚跟从身后把毽子踢回身前，右脚尖蹦踢，左脚平踢，右脚平踢。这八个动作连贯起来算一套。
(六)脚底踢右手持毽置于身后抛起，待毽下落，两腿同时屈膝，小腿后举，用任何一脚底(或脚跟)将毽踢起。
